下 犬 式

下犬式? 下犬式(Downward-facing dog)是很多瑜伽動作的基本起始動作之一,做的時候身體會呈現一個倒 V 字型,可以用非常和緩的方式來伸展背部和腿 . 式】步驟教學圖解 1手腳著地呈跪姿 雙手平貼地面,呈膝蓋著地的跪姿。 注意:兩手張開與肩同寬,手指盡量張開,像是要用指尖來抓住地面;腳尖先踮起來做準備動作。 2彎曲膝蓋、伸直背部 將

2024-03-29
    5g 資 安
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